シニアクラス

★入会金 10,000円(税別)

★月謝       5,000円(税別)

健康寿命を延ばすため、介護予防事業の一環として開講しています

日常生活を営むのに必要な身体機能のことを「生活フィットネス」と言います。

生活フィットネスには筋力、持久力、柔軟性などさまざまな要素がありますが、加齢とともに必ず低下していきます。

 ただし、そこには大きな個人差があり、平均的な生活を送っている人と比べて、よく体を動かしている人は年をとっても生活フィットネスを高い水準に維持することができます。

特に、足腰のトレーニングから得られやすい、貯筋」が必要不可欠

  グロリアスのシニアプログラムでは、自体重のトレーニングで身体を楽に動きやすくする「機能改善トレーニング 足腰の強化を目的した「らくらく踏み台昇降運動」の2クラスをご用意。

下記2クラスは長く通い続けられる料金設定です。また、2クラスお申込みで月謝割引ございます。

機能改善トレーニング

火曜日 10:00-10:50 4 5,000円(税別) 

まずは痛みや動かしにくさをなくすための自重トレーニングやストレッチを中心に行い,その後、より身体を楽に機能的に動かすことを目的としたエクササイズを行います。日常生活をより楽に過ごせることで「生活フィットネス」を高めることが期待できます。


らくらく踏み台昇降運動

水曜日 15:00-15:50 4 5,000円(税別)

ゆったりとしたペースで少し高さのある台を昇り降りする有酸素運動です。特に下半身の大きな筋肉を鍛えることができる為、転倒予防やバランス能力向上、脂肪燃焼など、期待できる効果がたくさんある大人気プログラムです。楽しく「貯筋」しましょう!


65歳以上の方を対象とした4月開講のシニアクラス