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ハワイアンフラ

ililani(イリラニ)インストラクター

6月より第1・第3 15:00~16:00 

基本を大切に曲に合わせて仕上げていきます
 少しずつ、言葉、意味を学び理解を深めながら本場のフラを楽しんで下さい。
ハワイの風を感じながら楽しみましょう。

初心者の方も大歓迎です。

基本ステップ、ハンドモーションの練習
カヒコ(古典フラ)
アウアナ(現代フラ)        など

 ヨガ、ピラティスの要素を取り入れ、チューブを使うことで最も効果的に短時間でトレーニングを行うことができます。

無酸素運動、脂肪を燃やす有酸素運動、そして体幹トレーニングを融合した今までにない最高のトレーニングシステムです。

EVERY DAY

DVBBシステムは筋肉を破壊しすぎることがなく、毎日続けることができます。ルーティーンとしてライフスタイルに溶け込みます。

30MIN

有酸素運動と筋力アップを同時に行うことができる効果的かつ効率的なプログラムにより30分間という限られた時間で最大の結果を期待できます。

CORE

ヨガ、ピラティスの要素を組み込むことで、しなやかな筋肉を作り、体幹の強化による姿勢の強制やウエストライン、ヒップラインをよりきれいに仕上げることが出来ます。

4D PROは、ドイツの「4D CoreSpeed社」が開発・販売している最新トレーニングツールです。

　天井や柱、ドアなどに取り付けてトレーニングするサスペンションエクササイズ®は、日本のフィットネス業界やスポーツ選手のトレーニングでは一般的になりつつあります。トップアスリートやプロ選手のハードな使用にも耐え、空中に浮き、多面的な動作のファンクショナルトレーニング™を行えるサスペンションエクササイズ®ツールが4D PROです。

　ここ数年、アスリートやフィットネス業界では、体幹トレーニングブームになっています。体幹トレーニングは自分の体重を負荷にした「自体重エクササイズ」を中心に展開されていますが、実は通常の体幹トレーニングよりもサスペンションツールを使ったエクササイズの方が、腰痛との関連性が高いとされる腹横筋への刺激を多くもたらせることが科学的検証で明確になっています。

　さらに4D PROリアクショントレーナーを使うと、伸縮性の無いストラップを使っているサスペンションエクササイズツールに比べて、より高い負荷の刺激を腹横筋に与えることが出来ます。

プロフェッショナルなスタッフ

キャリアのある経験豊富なインストラクターが揃っておりますので不安をお持ちの方も安心してお越しください 。また、メディカルアドバイザー（理学療法士）と連携しています。気になることがございましたらお気軽にご相談ください。（常駐ではございませんのでお時間をいただく場合がございます）

料金システムは選択可能

「月謝制」

4回・6回・8回

デイフリー・ナイトフリー・オールフリー

「チケット制」

1回（都度払い）5回・10回・20回

どの料金システムをお選びいただいても

全クラスにご参加いただけます

インフォメーション

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